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Rückenfit: Ihr Weg zu einem starken Rücken

Referent:in

Hiltrud Kalf

Kursort

Kleve, Nassauermauer 5

Das Training in diesem Kurs dient der Kräftigung der Rücken- und gesamten Rumpfmuskulatur und damit der Vorbeugung und Linderung von Rückenproblemen. Im Alltag beanspruchte Muskulatur wird gezielt gedehnt und damit entlastet, vernachlässigte Rumpfmuskulatur wird intensiv trainiert und aufgebaut, die Beweglichkeit wird gefördert. Die Stunde beginnt mit einem moderaten Herz-Kreislauf-Training, ergänzt durch Übungen zur Gleichgewichtsschulung. Es folgen Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Schwerpunkt ist ein funktionelles Krafttraining auf der Matte mit Übungen zur Kräftigung von Rücken-, Bauch-, Schulter- und Hüftmuskulatur. Es darf gestöhnt werden .-) . Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte durchgeführt. Am Ende der Stunde steht eine gezielte Dehnung der beanspruchten Muskulatur. Sie verlassen die Stunde mit dem guten Gefühl, etwas für Ihren Körper getan zu haben. Die Trainerin ist Sportwissenschaftlerin mit langjähriger Erfahrung im Gesundheits- und Rehasport.
Material:
Sportkleidung, Handtuch, Getränk
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Kursinformationen

Kursnummer

A3433-428

Datum

Fr 16.01.2026 - 06.03.2026

Uhrzeit

17:30 - 18:30 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Rückenfit: Ihr Weg zu einem starken Rücken

16.01.2026 17:30 - 18:30
Kleve, Nassauermauer 5, Forum, 2. OG - Fitness
Dozent:in Hiltrud Kalf

23.01.2026 17:30 - 18:30
Kleve, Nassauermauer 5, Forum, 2. OG - Fitness
Dozent:in Hiltrud Kalf

30.01.2026 17:30 - 18:30
Kleve, Nassauermauer 5, Forum, 2. OG - Fitness
Dozent:in Hiltrud Kalf

06.02.2026 17:30 - 18:30
Kleve, Nassauermauer 5, Forum, 2. OG - Fitness
Dozent:in Hiltrud Kalf

13.02.2026 17:30 - 18:30
Kleve, Nassauermauer 5, Forum, 2. OG - Fitness
Dozent:in Hiltrud Kalf

20.02.2026 17:30 - 18:30
Kleve, Nassauermauer 5, Forum, 2. OG - Fitness
Dozent:in Hiltrud Kalf

27.02.2026 17:30 - 18:30
Kleve, Nassauermauer 5, Forum, 2. OG - Fitness
Dozent:in Hiltrud Kalf

06.03.2026 17:30 - 18:30
Kleve, Nassauermauer 5, Forum, 2. OG - Fitness
Dozent:in Hiltrud Kalf

36,00€

Rückenfit: Ihr Weg zu einem starken Rücken

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Artikelnummer: A3433-428 Kategorie:
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