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FBS Kleve

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Referent:in

Jürgen Winterberg

Kursort

Familienbildungsstätte Kleve Raum 6

Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (PME) ist ein aktives Selbst- Entspannungsverfahren, bei dem durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Dabei werden einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, kurz gehalten und schließlich wieder gelöst. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf die Entspannung wird der Körper für eine frühzeitige Wahrnehmung von Spannungszuständen sensibilisiert, so dass Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden können. Die PME ist besonders geeignet für Menschen, die eher durch Bewegung entspannen und kann nach Erlernen selbständig angewandt werden.
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Kursinformationen

Kursnummer

Z3432-059

Datum

Do 23.01.2025 - 20.02.2025

Uhrzeit

17:00 - 18:30 Uhr

Dauer

5 Termine

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Alle Termine für den Kurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

23.01.2025 17:00 - 18:30, Ort: Familienbildungsstätte Kleve Raum 6
Dozent:in Jürgen Winterberg

30.01.2025 17:00 - 18:30, Ort: Familienbildungsstätte Kleve Raum 6
Dozent:in Jürgen Winterberg

06.02.2025 17:00 - 18:30, Ort: Familienbildungsstätte Kleve Raum 6
Dozent:in Jürgen Winterberg

13.02.2025 17:00 - 18:30, Ort: Familienbildungsstätte Kleve Raum 6
Dozent:in Jürgen Winterberg

20.02.2025 17:00 - 18:30, Ort: Familienbildungsstätte Kleve Raum 6
Dozent:in Jürgen Winterberg

35,00€

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

35.00 €

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Artikelnummer: Z3432-059
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