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FBS Kleve

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Referent:in

Jürgen Winterberg

Kursort

Familienbildungsstätte Kleve Raum 6

Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (PME) ist ein aktives Selbst- Entspannungsverfahren, bei dem durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Dabei werden einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, kurz gehalten und schließlich wieder gelöst. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf die Entspannung wird der Körper für eine frühzeitige Wahrnehmung von Spannungszuständen sensibilisiert, so dass Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden können. Die PME ist besonders geeignet für Menschen, die eher durch Bewegung entspannen und kann nach Erlernen selbständig angewandt werden.
Material:
bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, Decke, großes Handtuch und, falls vorhanden, Yogamatte
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Kursinformationen

Kursnummer

Y3432-054

Datum

Do 07.11.2024 - 05.12.2024

Uhrzeit

17:00 - 18:30 Uhr

Dauer

5 Termine

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Alle Termine für den Kurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

07.11.2024 17:00 - 18:30, Ort: Familienbildungsstätte Kleve Raum 6
Dozent:in Jürgen Winterberg

14.11.2024 17:00 - 18:30, Ort: Familienbildungsstätte Kleve Raum 6
Dozent:in Jürgen Winterberg

21.11.2024 17:00 - 18:30, Ort: Familienbildungsstätte Kleve Raum 6
Dozent:in Jürgen Winterberg

28.11.2024 17:00 - 18:30, Ort: Familienbildungsstätte Kleve Raum 6
Dozent:in Jürgen Winterberg

05.12.2024 17:00 - 18:30, Ort: Familienbildungsstätte Kleve Raum 6
Dozent:in Jürgen Winterberg

33,00€

Dieser Kurs läuft bereits. Bei einer Anmeldung können abweichende Preise auftreten.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

33.00 €

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3 vorrätig

Artikelnummer: Y3432-054
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