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FBS Kleve

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit- Infoabend

Referent:in

Ulrich Schiemann

Kursort

Familienbildungsstätte Kleve Raum 6

"Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu bewerten." Jon Kabat-Zinn Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine innere Abenteuerreise, bei der Sie immer mehr die Kunst des achtsamen Nicht-Tuns erlernen. Dieses ganzheitliche und praxisnahe Achtsamkeitstraining wurde vor über 30 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und unter der Abkürzung MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bekannt. Die Wirkungen sind u.a.: - Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen - Bessere Bewältigung von Stresssituationen - Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen - Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz - Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude Kursinhalte sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body-Scan), einfache und sanfte Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga, geleitete Geh- und Sitzmeditationen zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmuster, Übungen für den Alltag, Gruppengespräche im Stil der themenzentrierten Interaktion und die Möglichkeit zum Einzelgespräch. Einen Tag verbringen wir zudem in Achtsamkeit und in Schweigen. Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung, Stille und Zeitwohlstand. Alle Teilnehmenden erhalten während des Seminars ein Handout und drei CDs.
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Kursinformationen

Kursnummer

Z3432-086

Datum

Fr 07.02.2025

Uhrzeit

18:00 - 20:15 Uhr

Dauer

1 Termin

9,00€

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit- Infoabend

9.00 €

zzgl. Versandkosten

9 vorrätig

Artikelnummer: Z3432-086
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