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Fit von Kopf bis Fuß für Frauen in der zweiten Lebenshälfte

Referent:in

Brigitte Tenhaft

Kursort

Bedburg-Hau-Hau, Antoniterstr. 59

Zum Aufwärmen verbessern einfache Schrittfolgen in Kombination mit Bewegungen der Arme unsere Kondition und Koordination und schulen das Merkvermögen. Darauf folgen Übungen von Kopf bis Fuß zur Kräftigung der Muskulatur unter Einbeziehung von Kurzhanteln, Bällen oder Gummibändern. Die Muskelkraft wird gesteigert, der Körper wirkt straffer und die Körperhaltung wird dauerhaft verbessert. Eine trainierte Muskulatur wirkt Rückenschmerzen, Haltungsschäden und Osteoporose entgegen. Dehnübungen machen zum Schluss der Stunde den Körper elastisch und fördern gleichzeitig das Körperbewusstsein. Wir üben stehend, sitzend und liegend auf der Matte. Die Sportkurse in Bedburg-Hau sind Veranstaltungen des Volksbildungswerkes VBW als Außenstelle der Familienbildungsstätte Kleve
Material:
Sportkleidung, Hallenschuhe, 500g oder 1 Kg Kurzhanteln, evtl. Matte, Getränk
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Kursinformationen

Kursnummer

A3433-104

Datum

Di 13.01.2026 - 17.03.2026

Uhrzeit

09:00 - 10:00 Uhr

Dauer

9 Termine

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Alle Termine für den Kurs Fit von Kopf bis Fuß für Frauen in der zweiten Lebenshälfte

13.01.2026 09:00 - 10:00
Bedburg-Hau-Hau, Antoniterstr. 59, Dreifachturnhalle-Halle 3,
Dozent:in Brigitte Tenhaft

20.01.2026 09:00 - 10:00
Bedburg-Hau-Hau, Antoniterstr. 59, Dreifachturnhalle-Halle 3,
Dozent:in Brigitte Tenhaft

27.01.2026 09:00 - 10:00
Bedburg-Hau-Hau, Antoniterstr. 59, Dreifachturnhalle-Halle 3,
Dozent:in Brigitte Tenhaft

03.02.2026 09:00 - 10:00
Bedburg-Hau-Hau, Antoniterstr. 59, Dreifachturnhalle-Halle 3,
Dozent:in Brigitte Tenhaft

10.02.2026 09:00 - 10:00
Bedburg-Hau-Hau, Antoniterstr. 59, Dreifachturnhalle-Halle 3,
Dozent:in Brigitte Tenhaft

24.02.2026 09:00 - 10:00
Bedburg-Hau-Hau, Antoniterstr. 59, Dreifachturnhalle-Halle 3,
Dozent:in Brigitte Tenhaft

03.03.2026 09:00 - 10:00
Bedburg-Hau-Hau, Antoniterstr. 59, Dreifachturnhalle-Halle 3,
Dozent:in Brigitte Tenhaft

10.03.2026 09:00 - 10:00
Bedburg-Hau-Hau, Antoniterstr. 59, Dreifachturnhalle-Halle 3,
Dozent:in Brigitte Tenhaft

17.03.2026 09:00 - 10:00
Bedburg-Hau-Hau, Antoniterstr. 59, Dreifachturnhalle-Halle 3,
Dozent:in Brigitte Tenhaft

42,30€

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Artikelnummer: A3433-104 Kategorie:
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